Hur mycket av vikten

Oavsett vilken vikt du gillar, eller vilken vikt du strävar efter - oavsett om det är upp eller ner-finns det studier som visar att det finns en vikt som är mer eller mindre fördelaktig på lång sikt. Av dessa kallas 1,3 miljoner människor i åldern av fetma också överviktiga. Att notera att du är överviktig i ett tidigt skede är viktigt för att förhindra ytterligare viktökning och minska risken för konsekvenser som typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom.

Långsiktiga investeringar i din hälsa kan ge hälsosammare år av livet. Viktminskning behandling Vad ska man väga? Men det finns några mätpunkter som du kan använda för att få ett första intryck av din vikt. Kom ihåg! Vid beräkning av BMI och midjestorlek är det viktigt att komma ihåg att beräkningar inte tar hänsyn till andra faktorer som kan påverka din hälsa. Till exempel tar beräkningar inte hänsyn till kroppsfett eller muskelmassa.

Därför bör hur mycket du ska väga för att få en hälsosam vikt inte uppskattas enbart baserat på BMI och midjestorlek. Använd istället beräkningarna som en första indikation och prata sedan med läkare. Ett värde som du sedan kan lägga in i olika kategorier för att utvärdera din viktstatus. Mät dina midjemått genom att mäta din midjestorlek kan du få en indikation om du har större risk att drabbas av konsekvenser som hjärt-kärlsjukdom på grund av fetma.

Ett stort mått kan vara ett tecken på ohälsosam övervikt, medan ett lågt mått kan vara ett tecken på ohälsosam undervikt. Med en midjestorlek över 88 ökar risken för konsekvenser ytterligare. Vid ovanstående belopp ökar risken för konsekvenser ytterligare. Hur man mäter midjemätningen. Använd ett mjukt måttband för att mäta midjan. Stå upp och håll ryggen rak. Placera måttbandet horisontellt precis ovanför naveln.

Bestäm var den övre delen av lårbenet och den nedre delen av bågribben är belägen. Placera måttbandet mellan dessa punkter. Koppla av och stå upp lite med fötterna. Ta ett djupt andetag och andas ut innan du mäter. Det finns också en risk för fallskador till följd av minskad muskelmassa, inte minst bland äldre som lider av undernäring.

I svåra fall av undernäring, till exempel på grund av ätstörningar, kan kroppstemperaturen sjunka under 35 grader, detta kallas hypotermi.

Viktprocent talar om hur mycket av vikten som är alkohol, volymprocent talar om hur mycket av volymen som är alkohol.

Så du kan påverka ditt BMI för att bibehålla en normal vikt och ha en hälsosam midjestorlek och BMI behöver du vanligtvis prioritera en hälsosam kost och fysisk aktivitet. Här är några allmänna, allmänna tips som kan vara ett bra riktmärke för viktunderhåll.

Samtidigt är det viktigt att veta att ditt BMI och din vikt påverkas av många fler faktorer, till exempel olika sjukdomar. Allmänna råd för en hälsosam vikt: en balanserad kost i rimlig mängd-normal energiförbrukning för en vuxen man är kcal per dag och för en vuxen kvinna - Kcal per dag.

Ett sätt att ta reda på om din vikt är bra för din hälsa är att mäta måttet runt midjan.

Fysisk aktivitet är ett bra kriterium för fysisk träning-fysiskt aktiv i minst 30 minuter om dagen. Regelbunden sömn-sömn är viktig för återhämtning av kropp och hjärna. Långvariga sömnproblem kan bland annat förvärra din ämnesomsättning och göra dig mer känslig för stress och ångest. Dessutom är det lämpligt att försöka undvika onödig stress, dricka måttligt med alkohol och avstå från att röka.

När ska jag söka vård? Vår erfarna sjukvårdspersonal gör en individuell bedömning utifrån dina symtom och vad som sker under vårdtillfället. Du kommer då att få den rekommenderade behandlingen eller hänvisas till ytterligare vård. Kontakta oss för vård: du har ett BMI under 18 år och du vill hjälpa till att öka ditt näringsintag. Hur man bokar tid på KRY 1. Boka tid, börja boka genom att logga in med BankID.

Berätta vad du eller ditt barn behöver hjälp med och välj den tid som passar dig. Få den hjälp du behöver, vi kan behandla många symtom med ett videoavtal i appen. Du kommer snabbt att få tid på en av våra vårdcentraler, om det behövs. Vad händer då? Besök erbjuds och bokas när det finns behov av uppföljning. Vi förnyar läkemedelsrecept, utfärdar certifikat eller överför dig till ytterligare vård om du behöver det.

Behandlingsprogram i appen för dig som fyllt 18 år och har ett BMI som är 30 eller högre erbjuder vi ett behandlingsprogram via appen. Du får en behandlingsplan som är anpassad efter dina behov. Detta kan till exempel ingå i behandlingen: Tips om att äta, rörelse och beteendeförändring videosamtal med en sjuksköterska som övervakar dina fysiska aktivitetsresultat på din fars receptbelagda viktminskningsmediciner.