Hur länge sitter melatonin

Melatoninläkemedel kan ordineras vid kroniska sömnproblem och till exempel blinda människor som inte kan reglera det dagliga utrymmet med dagsljus. Flera studier visar att melatonin kan lindra jetlag och sömnproblem. Det finns också studier som visar att melatonin kan lindra tinnitus. I Sverige trycks melatonin som ett receptbelagt läkemedel som kallas cirkadin i form av depåtabletter.

Men i vissa andra europeiska länder, liksom i USA och Kanada, säljs melatonin fritt under kategorin kosttillskott och säljs i vårdbutiker. Inte sällan marknadsförs det som mirakulösa medel och symtom som sägs vara förknippade med melatoninbrist inkluderar kroniska sjukdomar, cancer, koncentrationssvårigheter, återkommande förkylningar och virusinfektioner, minnes-och humörsvängningar, depression och sömnsvårigheter.

Samtidigt marknadsfördes melatonin i USA av forskare som var okritiskt med utrymmet. Vissa hade i åtanke att det är anti-aging och ger bäst på sex och hälsa. Men du vet att melatonin kan förändra svåra sömntider och därmed hjälpa till att byta jet efter långa flygningar. Biverkningar vad du vet är väldigt få biverkningar på kort sikt, upp till tre månader. Det finns dock flera studier som visar långvariga biverkningar.

Det kan också orsaka dåsighet och bör därför användas noggrant om dåsighet är förknippad med en säkerhetsrisk. Eftersom melatonin kan ha en immunostimulerande effekt kan det orsaka ökade problem hos personer med autoimmuna sjukdomar. En lång fördröjning kan vara vanlig efter att ha rört sig genom flera tidszoner i östlig riktning. Det stör din sömn, ditt tänkande och din matsmältning och kan få dig att känna dig irriterad och trött under dagen.

Den vanliga dosen är en 3 mg melatonintablett, men din läkare kan rekommendera 2 6 mg tabletter om det behövs. När du anländer till din destination, ta melatonin under normal sömn, men inte tidigare än klockan 8 och senast klockan 4 kan du använda melatonin i upp till 5 på varandra följande nätter. Melatonin för Jet kanske inte är tillgängligt för dig på ett NHS-recept.

Kommer det att finnas en kniv med melatonin? Att ta melatonin var inte associerat med sömnpromenader. Om detta händer dig, gå tillbaka till din läkare för råd. Kan jag bli beroende av melatonin? Melatonin rekommenderas vanligtvis endast för kortvariga sömnproblem. Om du tar det som föreskrivet är det osannolikt att du blir beroende av det. Fråga dock din läkare eller apotekspersonal om råd om att stoppa melatonin om du har tagit det länge eller om du har blivit beroende av det.

De kan hjälpa dig att gradvis komma ur din medicin. Kan jag köpa melatonintillskott i en hälsokostaffär? I vissa länder finns melatonin att köpa i hälsokostaffärer eller online. Det marknadsförs som ett extra läkemedel och kommer som standardkapslar, tabletter eller vätskan du dricker.

Melatonin bör inte användas mer än 13 veckor för att bota sömnsvårigheter.

Dessa tillskott säljs dock inte i Storbritannien, och detta recept finns fortfarande kvar. Det rekommenderas inte att beställa melatonin online. Läs mer om farorna med att köpa läkemedel online. Kommer det att uppdatera mitt preventivmedel eller HRT? Melatonin påverkar inte hur preventivmedel fungerar, inklusive kombinationspiller, progestogen-on-on eller akut preventivmedel.

Dina melatoninnivåer kan dock öka när du tar ett kombinationspiller eller HRT-hormonersättningsterapi. Kan jag cykla eller cykla? Kör inte bil, cykla eller arbeta i utrustning om melatoninmännen du sitter på ger dig suddig syn eller får dig att känna dig yr, klumpig eller oförmögen att koncentrera dig eller fatta beslut. Detta kan vara mer troligt när du börjar ta melatonin, men det kan hända när som helst, till exempel när du startar en annan medicin.

Det är ett brott att köra bil om din förmåga att köra säkert påverkas. Du måste bestämma om det är säkert att köra. Om du är osäker, kör inte.

Melatonin stannar inte länge i kroppen.

Tala med din läkare eller apotekspersonal om du är osäker på om det är säkert för dig att köra bil medan du använder melatonin. Kan jag dricka alkohol medan jag tar melatonin? Försök att inte dricka alkohol medan du tar melatonin. Alkohol och melatonin tillsammans kan få dig att sova mycket djupt, så att du inte andas ordentligt och kan ha svårt att vakna.