Gravid och honung

Det beror på vilken typ av manuka, älskling, du köper. För den antibakteriella effekten är det viktigt vilken manuka, älskling, du köper. Ju högre siffran desto högre är metylglaxal och antibakteriell effekt. Ur smakens synvinkel är det ingen skillnad, alla har samma goda smak. Vilken Manuka honung är bäst? Ju högre metylglyoxalhalten desto högre antibakteriell effekt. Hur mycket manuka, honung per dag äter jag?

Det rekommenderade dagliga intaget är en tesked ren manuka honung, dagligen. Men mängden och hala MGO kan ökas om det behövs. Du kan också blanda Manuka honung i mat och dryck. Varför är manuka honung dyrare än annan honung? Efterfrågan på manukahonung är hög, eftersom den används över hela världen inom vården. Därför påverkar omfattande tester och certifikat också priset på Manuka honung.

Till exempel finns det produkter som marknadsförs som manuka honung med vilseledande märkning, men som blandas med annan honung. Det är också värt att komma ihåg att äkta Manuka honung endast kommer från Nya Zeeland och den välförtjänta växten Leptospermum Scoparium IE. Vad kan jag använda Manuka honung för?

Här kan du läsa om all mat som är bra att äta när du är gravid – mat med mycket näring som är bra både för dig och barnet i magen.

Det rekommenderas att ta Manuka honung, som kommer att vara nöjd med teaser några minuter innan du äter. Du kan också använda manuka honung som ett naturligt sötningsmedel i mat och dryck. Om du använder Manuka honung i te, låt vattnet sjunka till en temperatur innan du lägger honung-honung. Det finns risk för att den antibakteriella effekten minskar om honung hälls när den är för varm. Ska honung ätas om den kristalliseras?

Ja, det är det. Du kan enkelt ta bort kristallerna genom att långsamt värma honungen. Hur länge varar livslängden för manuka honung? Den har en hållbarhet på minst 2 år. Kan spädbarn och småbarn äta Manuka honung?

På samma sätt kan överdriven konsumtion av honung leda till vissa biverkningar, som nämnts nedan. Kan förvärra insulinkänsligheten: En matsked honung har nästan 64 kcal, som huvudsakligen kommer från enkla sockerarter som fruktos och glukos som finns i den. Överdriven konsumtion av honung kan öka blodsockernivån och förvärra insulinresistens, uppblåsthet och diarre.

FODMAPS är en grupp dåligt smälta sockerarter som kan orsaka diarre och magkramper när de konsumeras med över 16 tandhälsovillkor: höga sockernivåer i honung kan orsaka tandhål och tanderosion. Viktökning: En matsked honung har mer kalorier än en matsked raffinerat socker. Därför kan överdrivet honungintag, när det gäller totalt kaloriintag, vara en potentiell orsak till viktökning genom andra relevanta faktorer som tillsatta aktivitetsnivåer.

Hur mycket honung är säkert under graviditeten? Det finns ingen dokumenterad säker gräns för honungskonsumtion, särskilt för gravida kvinnor. Därför är det lämpligt att samråda med en nutritionist för att bestämma din säkra gräns. Försiktighetsåtgärder när du äter honung finns det några sätt att honung inte ska tas: lägg inte honung till varmt vatten eller drycker, eftersom det kan eliminera dess fördelaktiga enzymer.

Du kan lägga till det i varmt vatten. Undvik att blanda honung med bönor, eftersom det kan vända fördelarna och leda till magbesvär. Honungsvalstips för honungskvalitet är bra, konsumtion bör inte vara ett problem, även för gravida kvinnor. Dubbelkolla att honungen är pastöriserad. Nästan alla märken säljer pastöriserad honung. Honung som köps från vägförsäljare, biodlare eller lokala marknader kommer dock mestadels att vara rå och bör därför undvikas.

Välj pålitlig organisk honung, eftersom den genomgår minimal bearbetning. Om du inte är säker på vilken typ av honung du har, diskutera det med din läkare. Kan du ta Manuka honung när du är gravid? Manuka, honung, kan tas säkert om du är allergisk mot det. Det är naturligt och hälsosamt, och det finns inga bevis för att Manuka är osäker på konsumtion under graviditeten.

Du bör dock kontakta din läkare eller nutritionist innan du använder den, eftersom det finns begränsad information om graviditetssäkerheten - det här är en tid då du måste vara försiktig med allt du äter. Ett enkelt mantra att följa är att konsumera alla sockerarter med måtta och se till att din kost är full av grönsaker, magra organiska proteiner, bra fetter och låga glykemiska frukter.

Även om honung är säker är det oerhört viktigt att du inte har det i en form som kan påverka dig negativt. Hur konsumerade du honung under graviditeten? Berätta för oss i kommentarrutan nedan.

Tack för din fråga.

Ät bra under graviditeten; NHS 2. Carolyn Tam et al. Waris A et al. Bassam Zeina et al.Tahereh eteraf-oskouei och muslimska Najafi; Traditionell och modern användning av naturlig honung i mänskliga sjukdomar: en översikt; National Biotechnology Information Center 7. Manisha deb Mandal och Shyamapada Mandal; honung: dess medicinska egendom och antibakteriell aktivitet; National Biotechnology Information Center 8.

Honung för hälsa? Säsongsallergier och ytterligare hälsovägar: vad vetenskapen säger; National Center for Complementary and Integrative Health